我的家人和朋友有便秘，所以我要學按摩穴道幫助他們…－金money

許多女性都有便祕的煩惱。因為腸齡老化使得功能衰退，許多高齡者也會出現便祕。
此外，即使有定期排便，但仍有因為排不乾淨或腹漲的話，也要考慮便祕的可能性。
毒素和老舊廢物一旦留在體內，就會造成各種不適症狀。

大部分的便祕是由於生活習慣和飲食所引起的。
如果過度減肥、纖維與水分不足、過多的壓力、運動不足……等這些生活習慣的人，請先改善這些壞習慣。
就東方醫學來說，以上這些生活習慣，再加上「血」的不足會使得腸道乾燥，糞便因此不容易排出，這也是造成便祕的原因之一。
好好攝取不足的營養素和水分，再好好地消化，以重整體內循環是有必要的。
此外，攝取水分時，推薦大家飲用有助於體內淨化，並消除手腳冰冷的白開水。除了雙腳按摩之後，早上剛起床或吃飯前飲水也是很好的。

★★可改善便祕的穴道★★

• 承筋

承筋-1